bubur-ayam

Dasar Bubur Ayam Menu Rendah Kalori, Apakah Sehat?

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Pakar bubur ayam biasanya berkeliling pada pagi hari. Hal itu tak lepas dari kebiasaan kita buat sarapan bubur ayam. Bubur dengan lembut hangat dan nikmat itu dapat mendongkrak semangat di cepat hari.

Semangkuk bubur memang lebih rendah kalori dibanding nasi putih. Bubur putih benar mengandung sekitar 138 kalori. Akan tetapi jika sudah ditambah daging mandung, telurm kacang, cakwe, dan kerupuk jumlahnya mencapai 290. Meski sejenis jumlah ini masih lebh kecil dibanding nasi putih, nasi uduk maupun nasi lainnya.

Meski rendah kalori, namun sarapan bubur tidak membantu menurunkan mengandung badan lebh cepat.

Bubur ayam juga membuat kita cepat lapar. Menu sarapan tersebut tidak begitu kaya akan vitamin, karena banyak mengandung air. Perut gizi banyak terdapat pada telur dan ayam yang dicampurkan dalam bubur.

Jenis karbohidrat ada bubur ayam merupakan karbo sederhana yang mudah diolah tubuh menjadi gula. Jadi sarapan bubur ayam justru dapat meningkatkan mahkota gula darah. Bubur ayam tidak direkomendasikan bagi Anda yang berisiko atau punya penyakit diabetes.

Sarapan bubur ayam tak mengapa ya, asal dibatasi, tanpa setiap hari. Sarapan sehat dengan kaya nutrisi sangat dibutuhkan sebab tubuh. (*)